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年底應酬多,喝酒前做4件事減少酒精傷害

2019-12-26 10:43:4639健康網
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核心提示:又到年底,各種各樣的應酬也開始排上日程,吃飯應酬少不了喝酒。我們都知道,酒喝多了傷身,那么怎樣才能盡量減少酒精對人體的傷害呢?

  一到年底,各種各樣的應酬局也開始了,吃飯應酬少不了喝酒。我們都知道,酒喝多了傷身,喝醉更是會帶來各種意外狀況,因此在應酬實在推脫不了的情況下,我們可以提前做好準備,減少醉酒的機會,將醉酒對身體的傷害降為最低。

  防醉酒的方法:餐前做4件事

  1.在喝酒前半小時食用適當牛奶酸奶或蜂蜜水,這些種食物可以在胃壁上形成保護膜,減少酒精進入血液。

  2.腸胃功能較弱的人群可以在飲酒前喝一杯芹菜汁來預防醉酒。

  3.飲酒前半小時服用高濃度膳食纖維素片,然后再飲入足量白開水,纖維素遇水后迅速膨脹,釋放出大量陽離子可以把酒精包裹起來不進入消化循環直接排出體外,減少酒精對肝臟的傷害。

  4.酒前半小時,一次口服6-10片維生素B和維生素C,可以起到消化和分解酒精的作用。

  防醉酒的傷害:餐中多吃水果

  飲酒前沒來得及做準備,那么最好的方法就是借機到廁所將白酒吐出,但如果做不到的話,就只能在飯中選擇這類食物來緩解醉酒。

  生雞蛋無法下口,那么熟雞蛋應該可以接受吧?在就餐時可以適當吃一些雞蛋、肉類等富含蛋白質的食物,可在胃上形成薄薄的保護層,防止酒精滲透胃壁,從而保護胃黏膜。

  多吃一些含有氨基酸的食物,例如豆腐,里面富含的半胱氨酸可將在體內的乙醇迅速排出。

  餐桌上的水果要多吃,水果里富含的VC有助于解酒。

  防醉酒的傷害:餐后喝點蜂蜜水

  喝醉后,常出現搏動性頭痛、頭暈、嗜睡、嘔吐、心慌等癥狀。如果想這些癥狀,可在酒后喝一大杯熱蜂蜜水,蜂蜜中的果糖葡萄糖可促進酒精的分解吸收,加速了酒精從血液中清除的速度,有效緩解酒后頭痛。

  沒有蜂蜜時,可用糖水代替蜂蜜醒酒。取適量白糖用開水沖服,同樣具有解酒、醒腦作用。

  雖然這些方法能減少醉酒的幾率,但是沒有一種方法可以完全分解體內酒精,包括效果被吹得滿天飛的解酒藥也只能起到緩解頭疼、惡心作用。為了身體健康,還是少喝酒,正如廣告所說:“美酒雖好,可不好貪杯”,比喝酒更重要的是陪伴,感情深的體現方式也絕不是看酒量的高低。

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